kalorie w

Można stwierdzić jak może być maksymalna ilość cardio w tyg i długość zanim zacznie zmniejszać się kalorie?

Nie chodzi o to ze nie mam diety, staram sie jesc dobrze, wyliczac kalorie, bialko, wegle itp. Po prostu nie mam scislej diety. Jezeli mam ochote zjesc kebaba to go kupuje i jem. O to dokladniej mi chodzilo. Zmieniony przez - MatiLewy w dniu 2017-09-20 23:23:41

Masz odpowiedź. To nie jedzenie tylko masakra. Zacznij się normalnie odżywiać i dostarczać kalorie - to urośniesz. Uwierz, nie dałbyś rady zjeść jednego mojego posiłku, jednego ... z sześciu-ośmiu. Rozumiesz? I wypisuj dalej androny, że nie możesz urosnąć - na kanapkach i serkach. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-09 21:35:00

Chciałem tylko sprostowac, że żaden z produktów Trec jak to nazwałeś nie "rozwala"-moim zdaniem w tym wieku masz tak duze zapotrzebowanie na kalorie ze to doskonała propozycja dla Ciebie.Jednak szczególnie jakos białkiem nie nadgonisz,Mass XXL to typowy węglowodanowiec i niech tak zostanie.Z

I powiedz mi co tam jest napisane? nic, chce po prostu dostać od was co mam jeść i tyle a nie jakies kalorie, ektomorfiki i inne zielone dla mnie sprawy.. http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html powiedz mi co to ma byc? Zmieniony przez - prauzik w dniu 2014-01-08 14:42:09 Przeczytaj wszystko to [...]

[...] Później kontynuowałam dietę, trwało to jakieś 3 miechy. A jaka to bła dieta? najgorsza z możliwych, 3 posilki dziennie, najlepiej jak najmniejsze, stałe godziny jedzenia. kalorie były ( i niestety nadal są) dla mnie czymś co trzeba jak najbarziej ograniczyć, składniki pokarmowe wcale mnie nie obchodziły. mój dzienny jadłospis wyglądał np. 2 [...]

Jak jesz? Jakie masz zapotrzebowanie na kalorie? Ile kalorii zjadasz? Twój posiłek potreningowy? Ile białka dziennie jesz, w przeliczeniu na kilogram masy ciała?

[...] lniany póżniej rozkład na makroskładniki czyli białko, tłuszcze i węglowodany przyjmujesz sobie określony cel i ustalasz proporcje dajmy na to że robisz rzeźbę i ważysz 111 kg czyli jesz np: 2g białka na kilogram masy ciała = 222g białka w diecie 2g węgli reszta to tłuszcze 1g białka, węglowodanów to 4 kalorie 1g tłuszczu to 9 kalorii

W tym kalkulatorze wyszło mi :Współczynnik BMR 1794.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 2782.03 Węglowodany 55% 1530.12kcal = 382.53gram Białko 15%% 417.3kcal = 104.33gram Tluszcz 30% 834.61kcal = 92.73gram I co mam z tego wywnioskować

W tym kalkulatorze wyszło mi :Współczynnik BMR 1794.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 2782.03 Węglowodany 55% 1530.12kcal = 382.53gram Białko 15%% 417.3kcal = 104.33gram Tluszcz 30% 834.61kcal = 92.73gram I co mam z tego wywnioskować

W tym kalkulatorze wyszło mi :Współczynnik BMR 1794.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 2782.03 Węglowodany 55% 1530.12kcal = 382.53gram Białko 15%% 417.3kcal = 104.33gram Tluszcz 30% 834.61kcal = 92.73gram I co mam z tego wywnioskować

[...] nie czuje się głodny na takiej podaży. Zamówiłem już dietę z Fabryki Siły. ;) Pytanie tylko takie jak w temacie. Czyli jeżeli kiedykolwiek będę układał dietę na redukcję i kalorie utnę już blisko BMR, ale aerobik też już beda to zostaje mi tylko zwiększanie objętości i intensywności treningów oraz ewentualnie spalacz? Czy zawodowcy przed [...]

Jak nie wiesz ile z diety wcyiągasz, chcesz tylko kalorie podbić to daj po treningu 50g carbo i 30g białka bo nic innego w ciemno bedzie trudno wymyślić

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej

To z tego co tu napisałaś kalorie wychodzą bardzo niskie - za niskie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-18 11:33:29

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp oblicz kalorie z diety a gejnerem odrób zaległosci i spowoduj rozsadny naddatek energi członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

o to chodziło ? Współczynnik BMR 1833.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3162.96 Węglowodany 55% 1739.63kcal = 434.91gram Białko 15%% 474.44kcal = 118.61gram Tluszcz 30% 948.89kcal = 105.43gram Zmieniony przez - Freddie w dniu 2014-01-06 18:16:51

waga idzie od kalorii. kalorie ida od jedzienia. kolego, po prostu jedz jak najwiecej jesli nie chcesz miec wyliczonej diety. patrz w lustro czy nie idzie za duzo tluszczu i ew. wtedy kontroluj to co jesz.

kalorie dodać, aero mozesz kreciec w dnt

jak zabardzo utniesz kalorie to potem jak waga zatrzyma się w miejscu to będzie ciężko z czegoś kroić, jak fat leci to spoko, clen to dodatek tylko